MONIVITA


Van uitgeblust naar meer energie en vitaliteit!


Ontdek de kracht van voeding en leefstijl voor een optimale gezondheid



Volg de gratis mini-training

De invloed van voeding en leefstijl op je gezondheid


DE KRACHT VAN HORMONEN


Voeding en leefstijl hebben een ontzettend grote invloed op je hormoonbalans en daardoor ook op je gezondheid. 


Bijna alles in je lichaam wordt geregeld door hormonen.

Of je wel of niet goed slaapt, of je vet opslaat of verbrandt,

of je wel of niet trek in eten hebt, of je energie hebt of moe bent, of je het koud of warm hebt, of je je vrolijk voelt of juist humeurig…


Hormonen hebben dan ook heel veel invloed op jouw geestelijke en lichamelijke gezondheid! 


Loop het bij jou even niet zo lekker, dan gaan we op zoek naar de SLEUTEL om jouw lichaam weer in balans te krijgen. 


Zodat  jij weer lekker in je vel zit, zin hebt om te bewegen en blij bent met jezelf.

Zelf heb ik jaren last gehad van lichamelijke (stress) klachten en zat ik niet lekker in mijn vel. Heftige acne en regelmatig hoofpijn, zaten mij erg in de weg. Ik ben opleidingen gaan volgen om meer te leren over het menselijk lichaam en ook hoe je aanpassingen succesvol kunt doorvoeren. Uiteindelijk vond ik de oplossing voor mijn klachten tijdens de opleiding Trainer Hormoonfactor van Ralph Moorman.


Voeding en leefstijl bleken een heel grote invloed te hebben op mijn hormoonbalans en hoe ik mij voelde. Ik kreeg weer zelf de regie over mijn gezondheid en humeur. Diverse opleidingen verder heb ik veel vrouwen al geholpen naar een betere gezondheid en hormoonbalans. Geen eczeem, migraine, stemmingswisselingen, opgeblazen buik, vermoeidheid maar een lichaam in balans!  Wil jij actie ondernemen,  je gezond en fit zult voelen en van uitgeblust naar meer energie en vitaliteit gaan?  Laat het mij weten!


Monique Balk | Leefstijlcoach gespecialiseerd in hormonen

Wie ben ik?

Herken jij jezelf in onderstaande klachten?

  Let je op wat je eet maar val je

     toch niet af?


  Heb je weinig energie en ben je te

    moe om te bewegen?


●  Kost het moeite om te focussen en je

     te concentreren?


  Voel je je altijd maar gestrest?


  Heb je huidproblemen?


●  Voel je je prikkelbaar of heb je last
     van stemmingswisselingen?


●  Wil je graag zwanger worden maar
     gaat dat niet zo makkelijk?


●  Zijn je handen en/of voeten vaak

     koud?


  Slaap je niet meer zo goed?

● 
Heb je veel last van

    overgangsklachten?


●  Zijn jouw maag en darmen onrustig?


●  Heb je maandelijks terugkerende

    hoofdpijn of migraine?


  Heb je steeds vaker last van
    opvliegers?


  Lukt het niet om van die zoetigheid

    af te blijven? 


Beantwoord je één of meer van de bovenstaande vragen met ja? 

Dan is het tijd voor actie! Je hoeft met deze klachten niet rond te blijven lopen.

Met de juiste voeding en leefstijl kun jij weer lekker in je vel komen te zitten.

Ik help jou daarbij! Ik begeleid jou naar een betere gezondheid, meer energie en een vitaler leven. Zodat jij weer de dingen kunt gaan doen die belangrijk voor je zijn.


Zet vandaag nog de eerste stap op weg naar een fit en gezond leven!   



Let je op wat je eet maar val je toch niet af?


●  Heb je weinig energie en ben je te moe om te bewegen?


●  Kost het moeite om te focussen en je te concentreren?


●  Voel je je altijd maar gestrest?


●  Heb je huidproblemen?


Ben je prikkelbaar of heb je last van stemmingswisselingen?


 Wil je graag zwanger worden maar gaat dat niet zo makkelijk?


●  Zijn je handen en/of voeten vaak koud?


●  Slaap je niet meer zo goed?


  Heb je last van overgangsklachten?


●  Zijn jouw maag en darmen onrustig?


●  Heb je maandelijks terugkerende hoofdpijn of migraine?


●  Heb je steeds vaker last van opvliegers?


●  Lukt het niet om van die zoetigheid af te blijven? 



Beantwoord je één of meer van de bovenstaande vragen met ja?  Dan is het tijd voor actie!

Je hoeft met deze klachten niet rond te blijven lopen.

Met de juiste voeding en leefstijl kun jij weer lekker in je vel komen te zitten. Ik help jou daarbij! Ik begeleid jou naar een betere gezondheid, meer energie en een vitaler leven. Zodat jij weer de dingen kunt gaan doen die belangrijk voor je zijn.


Zet vandaag nog de eerste stap op weg naar een fit en gezond leven! 



Vertel mij hoe ik dat kan bereiken

Is dit het resultaat dat jij graag wilt?

Genieten van gezond en lekker eten,  zonder een  dieet


Vet verbranden in plaats van vet opslaan


Weer energie hebben


Maandelijks terugkerende hoofdpijn wordt minder


Eindelijk bereik je een gezond gewicht


Minder opvliegers


Minder of mildere menstruatieklachten


Je slaapt beter


Je kunt je beter concentreren


Je hoofd is helderder, minder wazig gevoel in je hoofd


Je straalt weer en voelt je aantrekkelijker


Je darmen zijn rustiger, je opgeblazen gevoel is weg


De behoefte aan suiker en zoetigheid is minder


Je hebt geen behoefte om continu te eten



✔️Je gaat van uitgeblust naar meer energie en vitaler leven.


✔️Je wordt weer de vrouw die je graag wilt zijn!


✔️Je bruist van de energie om die dingen te doen die voor jou belangrijk zijn.


Laat mij jou ondersteunen om deze resultaten te behalen!



Vraag de gratis mini training aan

Weer energie hebben


Genieten van gezond en lekker eten, zonder dat je op dieet hoeft


Vet verbranden in plaats van vet opslaan


Maandelijks terugkerende hoofdpijn 
    wordt minder


Eindelijk bereik je een gezond gewicht


Opvliegers worden minder


Menstruatieklachten worden milder

    of verdwijnen


Je slaapt beter


Je kunt je beter concentreren


●  Je hoofd is helderder, minder wazig gevoel in je hoofd


Je straalt weer en voelt je
    aantrekkelijker


Die opgeblazen buik is verdwenen


Je darmen zijn rustiger


Verbeterde vruchtbaarheid


Je huid wordt mooier en straalt weer


De behoefte aan suiker en zoetigheid is minder


 Je hebt geen behoefte om continu
   te eten


Eindelijk ga je van teveel stress naar blijvend geluk


● Je gaat van uitgeblust naar meer

     energie en een vitaler leven!


Volg de gratis minitraining

NIEUWE LOCATIE PER 1 JANUARI 2024 IN HOUTEN


Dat vieren we met leuke acties!

Meld je aan voor de gratis workshop GEZONDE START op 3 februari!

Lees meer en meld je aan

Wat kan MONIVITA voor je doen?


HORMOONCHECK

Een goede gezondheid en een gezond gewicht beginnen met een goede hormoonbalans.

  • Achterhaal welke hormonale verstoringen jouw dwarszitten
  • Ontdek hoe je jouw hormonen voor je kunt laten werken
  • Bruis weer van de energie
  • Bereik een gezond gewicht  zonder te diëten
  • Geniet van lekker en gezond eten
  • Ervaar hoe je met voeding en leefstijl jouw gezondheid kunt beïnvloeden


Zet de eerste stap en laat onderzoeken hoe het met jouw hormoonbalans is. 

Jouw eerste stap op weg naar een fit en gezond leven!


Lees meer → Lees meer →

VITALITEITSTRAJECT

Ga van uitgeblust naar meer energie en vitaliteit met persoonlijke begeleiding.

  • Ontdek de relatie tussen vage klachten en voeding
  • Leer hoe je gezond ouder kan worden en wat je daar zelf aan kunt doen
  • Ontvang wekelijks nieuwe recepten en tal van voedingstips
  • Ontvang gerichte hulp bij het aanpassen van je leefstijl in jouw dagelijks leven
  • Achterhaal jouw valkuilen  en hoe je nu wel blijvend resultaat behaalt.


Krijg hulp bij het veranderen van je gewoontes.

Kom in actie om van uitgeblust naar meer energie te gaan!

Laat mij je ondersteunen.

Lees meer → Lees meer →

Receptenmagazine

Lekker simpel

"Wat eten we vanavond?"

  • Schiet je al in de stress bij het horen van deze vraag?
  • Heb je geen inspiratie om een gezonde en lekkere maaltijd te bedenken? 
  • Ontbreekt het je aan tijd om uitgebreid boodschappen te doen vandaag?
  • Ben je het zat om steeds hetzelfde te eten?
  • Heb je geen fut om na een drukke dag nog lang in de keuken te staan?


Gezond eten moet makkelijk en haalbaar zijn.  De oplossing hiervoor is het receptenmagazine "Lekker simpel".

Met tips en tricks die jou helpen om zonder veel gedoe lekker simpel een maaltijd klaar te maken.

Lees meer → Lees meer →
Plan jouw afspraak

Het belang van hormonen in balans
Je hormonen bepalen o.a. hoe jij je voelt, hoe jouw lichaam functioneert en of je een goede gezondheid hebt.


Hormonen  hebben niet alleen met de cyclus of een zwangerschap te maken zoals vaak wordt gedacht.  Ze zijn bij alle processen in je lichaam betrokken.

Het zijn eigenlijk informatiemoleculen die alle communicatieprocessen in ons lichaam reguleren.


Een disbalans in je hormonen werkt door in alle regelsystemen in je lichaam. Het is dan ook belangrijk om te zorgen dat jouw hormonen goed kunnen worden aangemaakt en ook weer goed kunnen worden afgebroken.
Is dat niet het geval, dan kan dit zorgen voor allerlei lichamelijk en mentale klachten. Het begint vaak met vage klachten zoals niet lekker in je vel zitten en kan uitmonden in heftigere klachten zoals een burn-out of endometriose.


Door het aanpassen van je leefstijl en te kijken naar beweging, slapen, ontspanning en voeding kan jouw hormoonbalans weer hersteld worden.


Heb je geen klachten maar wil je vooral gezond ouder worden, dan kun je zorgen dat je hormonen bijdragen aan het behouden van je gezondheid en geluk. 

MoniVita

Heb jij vage klachten en/of overgewicht of een uitgeblust gevoel en wil jij naar meer energie en een vitaler leven?

MONIVITA begeleidt je op jouw route daarnaar toe.
Daarbij kijken we naar jouw persoonlijke situatie, wat jij nodig hebt en houden we  rekening met eventuele voedingsintoleranties.


Het optimaliseren van jouw hormoonbalans speelt een belangrijke rol hierin.  Hoe doen we dat?

Persoonlijk maatwerk en stap voor stap jouw gewoontes en leefstijl aanpassen zodat je deze ook op de lange termijn gaat volhouden. 


MONIVITA is gespecialiseerd in:

  • Behandeling hormonale klachten
  • Voeding, beweging en ontspanning bij (chronische) stress
  • Omgaan met voedingsintoleranties
  • Voeding bij gevoelige darmen
  • Grip krijgen op je suikerbehoefte


Monique Balk

Leefstijlcoach, gespecialiseerd in hormonen


OPLEIDINGEN

Ketogeen Therapeut i.o. - Ketogeen Instituut

Integraal Biomedisch Therapeut i.o. - OPFG

Vasculair Therapeut - Vasulair Opleidingsinstituut

Leefstijlcoach - Sonnevelt Opleidingen

Orthomoleculair Therapeut - CIVAS

Medische Basiskennis - School voor Homeopathie 

Trainer Hormoonfactor- Sonnevelt Opleidingen

Orthomoleculair Specialist Gewicht - SOHF

Sugarchallenge Food & Mood coach

Gewichtsconsulent - NTI


CURSUSSEN EN MASTERCLASSES

Masterclass Lipoedeem - OPFG
Masterclass ziekte van Lyme (2-daagse)  - OPFG

Masterclass Schildklier - OPFG
Module Stress en Burn-out (2-daagse) - OPFG

Cursus Darmgezondheid en spijsvertering (5 daagse) - Darmexpert

Cursus Ontlastingsonderzoeken (2 daagse)

Energetische Morfologische Bloedtest - SOHF

Verdiepingsdag spijsvertering van Baby tot Bejaarde - TimeOut

Hormoonbalans voor vrouwen - Hormoonfactor

Braintrainer - Sonnevelt Opleidingen



Wat kan MONIVITA voor je doen?


Hormonale verstoringen

Een goede gezondheid en een gezond gewicht beginnen met een goede hormoonbalans.

  • Achterhaal welke hormonale verstoringen jouw dwarszitten
  • Ontdek hoe je jouw hormonen voor je kunt laten werken
  • Bruis weer van de energie
  • Bereik een gezond gewicht  zonder te diëten
  • Geniet van lekker en gezond eten
  • Ervaar hoe je met voeding en leefstijl jouw gezondheid kunt beïnvloeden


Zet de eerste stap en laat onderzoeken hoe het met jouw hormoonbalans is. 

Jouw eerste stap op weg naar een fit en gezond leven!


Lees meer → Lees meer →

Van uitgeblust naar meer energie


Stress is een sluipmoordenaar die alle belangrijke processen in het lichaam ontregelt.

Hoe herken je langdurige stress:

  • Je voelt je vaak angstig of onrustig 
  • Je slaapt al langere tijd niet zo goed zonder dat je een directe oorzaak weet
  • Je voelt je uitgeblust en hebt minder energie
  • Je kunt minder goed met veranderingen en stress omgaan dan voorheen
  • Je valt vaker uit naar je partner of je kinderen
  • Het wordt je allemaal een beetje te veel


Grote kans dat je chronische stressklachten hebt!

Dan is het nu tijd om van uitgeblust naar meer energie te gaan! 

Lees meer → Lees meer →

Receptenmagazine Lekker simpel

"Wat eten we vanavond?"

  • Schiet je al in de stress bij het horen van deze vraag?
  • Heb je geen inspiratie om een gezonde en lekkere maaltijd te bedenken? 
  • Ontbreekt het je aan tijd om uitgebreid boodschappen te doen vandaag?
  • Ben je het zat om steeds hetzelfde te eten?
  • Heb je geen fut om na een drukke dag nog lang in de keuken te staan?


Gezond eten moet makkelijk en haalbaar zijn.

Met makkelijke recepten met ingrediënten die in jouw supermarkt te vinden zijn.

Met tips en tricks die jou helpen om zonder veel gedoe lekker simpel een maaltijd klaar te maken.


Lees meer → Lees meer →

Testimonials


Testimonials


Tot nu toe ben ik erg tevreden: ik ben een paar kilo kwijt, het opgeblazen gevoel wat ik altijd had is weg en ik heb tijdens de menstruatie nog geen migraine gehad!

Annemarie

Lees meer →

Mijn slaapklachten zijn over en ik werk nog steeds heel concreet met een maaltijdplan. Monique heeft mij laten zien hoe ik de niet alleen de rust in mezelf kan vinden maar ook mijn hormonen weer onder controle krijg.

Angelique van der Meyden


Lees meer →

Altijd maar migraine…

het stoorde mij enorm in mijn dagelijkse functioneren. Gelukkig heb ik geleerd welke invloed mijn voeding en leefstijl  hierop heeft.

Marjo


Lees meer →

Een fijn luisterend oor,

heldere informatie en praktische advies! Kortom: aanrader!

Mieke

Lees meer →

Soms komen er mensen op je pad die het verschil maken.

Monique is zo iemand!

Manouk

Lees meer →
Lees meer →

Voordat ik op intakegesprek kwam, had Monique zich al helemaal voorbereid op mijn specifieke situatie. Dat voelde heel fijn.

Iris

Ik ben heel dankbaar dat ik bij Monique terecht ben gekomen. Ik zit al een lange tijd in een burn-out en kom er zelf niet volledig uit.De testen geven je heel veel inzichten. Wel heel confronterend maar heel goed om te weten waar mijn tekorten zitten. Door een combinatie van voeding en de supplementen die ik neem ben ik beter gaan slapen. Dit is voor mij zo belangrijk want hierdoor heb ik meer energie en ik heb het idee dat ik beter met stressvolle momenten om kan gaan. Ik ben weer een vrolijker persoon voor mijn gezin en ik heb weer zin om te gaan sporten.

Evelien van Streijl

Ik ben heel blij dat ik ik via een vriendin bij Monique terecht ben gekomen. Al jaren had ik last van hormonale migraine. Elke maand was een kwelling en een belemmering omdat ik tegen de tijd van mijn cyclus precies wist wat er ging gebeuren. door supplementen die ik voorgeschreven heb gekregen  en de gesprekken die inzicht gaven is o.a. mijn darmflora weer in balans waardoor ik nu geen migraine meer heb en als bonus ben ik ook van mijn eczeem af.

Barbara


Ik kwam bij Monique omdat ik al langere tijd last had van allerlei "vage" klachten, zoals vermoeidheid, lusteloosheid, stemmingswisselingen, energiedips, huidklachten, etc. Ik vond het altijd lastig om hier zelf mee aan de slag te gaan, omdat het zo vaag is en ik dan ook vaak het gevoel kreeg dat ik me aanstelde.

Toch voelde ik al langer dat er iets niet goed zat met mijn vitaminen en hormonen en wilde ik graag op persoonlijk niveau naar mijn voeding en leefstijl gaan kijken.

Met Monique heb ik gekeken naar mijn klachten aan de hand van vragenlijsten en een celgezondheidstest. Dit was heel behulpzaam om vast te stellen waar het probleem zat (o.a. een groot omega 3-tekort). Vooral om niet meer zelf te hoeven gissen naar wat er nu aan de hand is, of lukraak vitaminen te gaan proberen, vond ik erg prettig. Vervolgens heeft Monique me geholpen met het bedenken van een plan voor mijn voeding en vitaminesupplementen. Dit ging allemaal in kleine stapjes, waarbij je niet ineens je hele eetpatroon hoefde om te gooien. Ook wordt er niet verwacht om iets te eten of drinken wat niet bij je past, maar kijkt Monique echt naar wat werkt voor jou (e.g., zo eet ik vegetarisch en kan ik echt geen zuivel eten in de ochtend want daar word ik heel misselijk van en heb ik het liefst iets hartigs). Dit begon bij het ontbijt en is doorgegaan tot we de hele dag hadden aangepakt. Ik voelde ook geen druk om altijd maar perfect te zijn, maar dat het ook oké is om gewoon lekker te eten waar je behoefte aan hebt zonder je schuldig te voelen.

Fijn was ook dat Monique tussendoor incheckte hoe het met me ging. Ik stuurde ook regelmatig voedseldagboeken toe die zij dan bekeek en die we dan bij de volgende afspraak bespraken. Ze kon me dan precies vertellen waar ik nog aanpassingen kon maken. Heel fijn omdat je zelf gewoon door de bomen het bos niet meer ziet. Ze was ook altijd bereikbaar voor mijn vragen over de vitaminen en reageert snel.

Ik merk inmiddels al minder stemmingswisselingen en vooral meer mentale (veer)kracht. Ik wist vooraf niet dat vitaminen zo belangrijk zijn in de werking van je cellen en hersenen, waardoor je weerstand voor mentale en fysieke problemen ook zwakker of sterker kan worden. Monique legde ook heel fijn theoretisch uit hoe het zat met de cellen, waardoor je echt snapt waar je het voor doet en wat het effect is op je lichaam. Daarnaast heb ik een online cursus bij de OnlineVoedingsacademie gevolgd via Monique, met meer informatie over eten en drinken.

Ik kan de dag inmiddels ook beter beginnen, ik heb geen zware boterham meer op de maag maar kies voor beter verteerbaar en gevarieerder eten. Raar om te bedenken dat ik eerst alleen boterhammen voor ontbijt en lunch at - dat heb ik nu zelfs nooit meer in huis. Ik ben ook deels anders naar eten gaan kijken: dat het raar is dat we in Nederland zoveel gluten eten en zo weinig variëren, vooral in ontbijt en lunch. Terwijl er zoveel mogelijkheden zijn.

Ik wil Monique ontzettend bedanken voor de fijne tijd en de hulp die ze me heeft gegeven!

Veronique Scharwächter

Wil je op de hoogte worden gehouden van het laatste nieuws?

Schrijf je dan hieronder in voor de nieuwsbrief.

Je kan je op elk gewenst moment hiervoor uitschrijven.

Samenwerking

OnlineVoedingsAcademie

Samenwerking De Hormoonfactor

Share by: